Das Minnesota Starvation Experiment

Als ich zum ersten Mal vom Minnesota Starvation Experiment gelesen habe, war ich erstaunt darüber wie viele Ähnlichkeiten die Teilnehmer in Sachen Essstörungen erlebt haben. Dieses Experiment ist eines der besten Beispiele dafür was passiert, wenn wir Lebensmittel...

Vergiss nicht dies über das Essen…

Essen ist ein biologischer Instinkt und wie jeder andere biologische Instinkt folgt auch dieser Instinkt nicht einfach unserem Willen. Die Diät-Industrie lässt uns glauben, dass Gewichtskontrolle oder Abnehmen eine einfache Funktion von „das Richtige essen“ und „nicht...

Wie esse ich „normal“?

Wenn ich von normalem essen spreche, fragen sich viele: „Was bedeutet es überhaupt normal zu essen?“ Die Meisten von uns wissen zwar, dass es Menschen gibt, die nicht wirklich übers Essen nachdenken, einfach essen auf was sie Lust haben und ganz natürlich „angemessen“...

1. Schritt: Radikales Vergeben

Vergeben ist der erste Schritt, um deine Beziehung zum Essen und zu deinem Körper zu verändern. Vergib dir selbst all das, was du deinen Körper hast durchmachen lassen. Ob das Hungern, bingen (fressen) oder dich selbst „fett“ nennen war. Vergib dir selbst, dass du es...

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